Mutlu olmanın yollarını sizler için kaleme aldım..
Hayatım boyunca her daim benim için söyledikleri şey ; ” ne kadar pozitifsin ve enerji veriyorsun çevrene! ” Ve beni ne de çok mutlu eder bu geri bildirimler! Çünkü çevrendeki insanlara enerji vermek; onları mutlu etmek bence dünyadaki bir çok şeyden daha önemli. Zira mutlu olmamıza engel olabilecek o kadar dinamik var ki!
Çok mutsuz olduğum, çılgınlar gibi ağladığım, üzüntümden ölürüm sandığım şeyler yaşadım. Ama hiç bir zaman ödün vermediğim “şeyler” oldu. Hayatı çekilmez kılacak her ne varsa hepsine meydan okudum bu “şeylerle” ve hem mutlu bir kadın, mutlu bir anne oldum; hem de mutlu bir bebek yetiştirdim.
Bir de hep dedim ki; hayatım alt üst oldu diye üzülmemeliyim. Belki de altı üstünden daha hayırlıdır! Nitekim öyle de oldu 🙂 Hadi şimdi sizinle zor zamanlarınızda nasıl “şeyler” yapabileceğinizi konuşalım 🙂
MUTLU OLMANIN YOLLARI
1.
Hareket edin! Dans edin, spor yapın, gezin.Ama evde kalıp içinize
kapanmayın. Ayrıca sağlığınız elverdiği takdirde ağır sporlar yapmak adrenalin
salgılanmasını da desteklediği için daha hızlı mutlu olmanızı sağlar.
kapanmayın. Ayrıca sağlığınız elverdiği takdirde ağır sporlar yapmak adrenalin
salgılanmasını da desteklediği için daha hızlı mutlu olmanızı sağlar.
2.
Fotoğraf albümlerinizi karıştırın, sevdiklerinizle yaşadığınız güzel karelere
bakın. Eski hatta çok eski fotoğraflara çıkarın gün yüzüne 🙂 O yüzünüzü her
daim güldürecek anları hatırlayın
bakın. Eski hatta çok eski fotoğraflara çıkarın gün yüzüne 🙂 O yüzünüzü her
daim güldürecek anları hatırlayın
3.
Güzel yemekler yiyin, yedirin.
Elinizden geliyorsa pişirin. Fırına bir kek atın mesela mis gibi vanilya kokusu
sarsın evi. Huzurlu bir pazar sabahı kahvaltı için krep hazırlayın mesela 🙂
Sevdiklerinize ellerinizle yedirin! Yemeyi sadece karın doyurmak için değil ;
keyif için de yiyin.
Elinizden geliyorsa pişirin. Fırına bir kek atın mesela mis gibi vanilya kokusu
sarsın evi. Huzurlu bir pazar sabahı kahvaltı için krep hazırlayın mesela 🙂
Sevdiklerinize ellerinizle yedirin! Yemeyi sadece karın doyurmak için değil ;
keyif için de yiyin.
4.
Alışveriş yapın 🙂 Her zaman işe yaramıştır! Çok istediğiniz bir
parça kıyafet ya da sanatsal bir obje, belki de bir çift yeni ayakkabı ya da
bir güneş gözlüğü! Maddi durumunuza göre bir ufak kaçamak 🙂
parça kıyafet ya da sanatsal bir obje, belki de bir çift yeni ayakkabı ya da
bir güneş gözlüğü! Maddi durumunuza göre bir ufak kaçamak 🙂
5.
Sevdiğiniz insanları onlar bir şeylerle meşgulken izleyin. Mesela
arkadaşları ile futbol maçı yapan eşinizi, şarkı söyleyen sevgilinizin
mimiklerini, danseden çocuğunuzu, bir dostunuzu kitap okurken… İzleyin ve
onları nasıl sevdiğinizi görüp mutlu olun.
arkadaşları ile futbol maçı yapan eşinizi, şarkı söyleyen sevgilinizin
mimiklerini, danseden çocuğunuzu, bir dostunuzu kitap okurken… İzleyin ve
onları nasıl sevdiğinizi görüp mutlu olun.
6.
Bir tutkunuz, hobiniz olsun. Sizi heyecanlandıran, rahatlatan, mutlu
eden, güzel şeyler çağrıştıran hobiniz; hobileriniz. Balık tutmak, örgü örmek
ya da fotoğraf çekmek mesela! Ya da blog yazıp hayatı paylaşmak 🙂
eden, güzel şeyler çağrıştıran hobiniz; hobileriniz. Balık tutmak, örgü örmek
ya da fotoğraf çekmek mesela! Ya da blog yazıp hayatı paylaşmak 🙂
7.
Gülümseyin… Her daim ve her durumda gülümseyin. Bir müddet sonra
gülümsemenin sizi gerçekten ne kadar mutlu ettiğini göreceksiniz:) İçinizden ağlamak geldiği an bile en azından tebessüm edin. Ve asla sizi mutsuz eden kişilerle olmayın; sizi mutlu eden; mutlu hissettiren; gülümseten insanlarla birlikte olun
gülümsemenin sizi gerçekten ne kadar mutlu ettiğini göreceksiniz:) İçinizden ağlamak geldiği an bile en azından tebessüm edin. Ve asla sizi mutsuz eden kişilerle olmayın; sizi mutlu eden; mutlu hissettiren; gülümseten insanlarla birlikte olun
8.
Kendinizi şımartın. Sıcacık bir banyo! Duş teknesine 2 damla lavanta
yağı damlatın buharla birleşerek sizi mest etsin. Rahatlayın… Sonra da yatağınızda
kocaman bir çikolata yerken en sevdiğiniz müzik olsun fonda. Ayaklarınızı
uzatın ve keyfine varın. Sadece ne kadar rahatladığınızı, çikolatanın enfes
tadını ve müziğin ne harika olduğunu düşünün. Sokağa çıkın en sevdiğiniz çiçeklerden alın kendinize!
yağı damlatın buharla birleşerek sizi mest etsin. Rahatlayın… Sonra da yatağınızda
kocaman bir çikolata yerken en sevdiğiniz müzik olsun fonda. Ayaklarınızı
uzatın ve keyfine varın. Sadece ne kadar rahatladığınızı, çikolatanın enfes
tadını ve müziğin ne harika olduğunu düşünün. Sokağa çıkın en sevdiğiniz çiçeklerden alın kendinize!
9.
Sadece kendiniz olun. Kimseyi takip ya da taklit etmeyin. Kendinizi
kimse ile ya da hayatınızı kimsenin hayatı ile kıyaslamayın. Sadece kendinizin
en yakın rakibi olun. Kimsenin geçmişi, şartları ya da özü sizinle aynı değil
unutmayın. Kendi potansiyelinizi keşfedin ve farkındalığınızla kedinizin en
iyisi olun. Eğer canınız şarkı söylemek istiyorsa; sesim kötü diye düşünmeyin
bile; söyleyin! Sevdiğinize sarılıp öpmek istiyorsanız; bunu yapın:)
kimse ile ya da hayatınızı kimsenin hayatı ile kıyaslamayın. Sadece kendinizin
en yakın rakibi olun. Kimsenin geçmişi, şartları ya da özü sizinle aynı değil
unutmayın. Kendi potansiyelinizi keşfedin ve farkındalığınızla kedinizin en
iyisi olun. Eğer canınız şarkı söylemek istiyorsa; sesim kötü diye düşünmeyin
bile; söyleyin! Sevdiğinize sarılıp öpmek istiyorsanız; bunu yapın:)
10.
Uyuyun. Ama geceleri uyuyun 🙂 Gündüz zamansız yapılan uykular
kişilerin biyolojik ritmini olumsuz etkilediğinden tüm gün baş ağrısı çekmenize
neden olabilir. Özellikle gece 12.00-02.00 arası uyuyor olmak önemli 🙂 Tabi eğer
yeni anne olduysanız bebeğiniz uyuduğu an uyumaya çalışın 🙂 Zira sizin için de
bebeğiniz için de ilk 3 ay gece gündüz mevhumu olmayacak 🙂
kişilerin biyolojik ritmini olumsuz etkilediğinden tüm gün baş ağrısı çekmenize
neden olabilir. Özellikle gece 12.00-02.00 arası uyuyor olmak önemli 🙂 Tabi eğer
yeni anne olduysanız bebeğiniz uyuduğu an uyumaya çalışın 🙂 Zira sizin için de
bebeğiniz için de ilk 3 ay gece gündüz mevhumu olmayacak 🙂
Bazen olur. Dedim ya benim de oldu çok zor zamanlarım. Ama hayattan keyif almayı – kendi başına bunu becermeyi- öğrenmeli insan. Eğer hayatınızı birilerinin davranışlarına bağlayarak mutlu olmayı hedefliyorsanız o zaman seçtiğiniz bu yaşam biçimi sizi er ya da geç mutsuz edecektir. Bu 10 kuralı iyice bir değerlendirin, deneyin. İşe yaradığını göreceksiniz. Kendi başınıza mutlu olmayı; bunun için kimseye ihtiyacınız olmadığını fark ettiğinizde sonsuz mutlu olma potansiyeliniz olacak bana güvenin:)
Mutlu olmanın yolları kişiden kişiye değişse de aslında o anı yaratmak bizlerin elinde. yapacağımız seçimlerle mümkün…
Ve tabi bilmek isterim; sizin mutluluk için motivasyon araçlarınız neler?
